こんにちは！Amaiです。
1500m走の平均タイムを知りたい！
という方に向けて、この記事では
を徹底解説します。
の記事と一緒にぜひチェックしてみてください！
平均記録は、まず陸上クラブ等に属してない人のデータをまとめて、その後陸上競技大会のデータも記載します
1500m走は、1500mを走るタイムを競う中距離走の競技です。
速さと持久力のバランスを保ちながら走る、戦略的な種目です！
をまとめていますので、参考にしてください。
まず、陸上クラブ等に属していない人のデータから解説します！
| 学年 | 速い | 平均 | 遅い |
| 中学1年生 (12歳) | 6分 | 6分58秒 | 7分57秒 |
| 中学2年生 (13歳) | 5分41秒 | 6分37秒 | 7分32秒 |
| 中学3年生 (14歳) | 5分25秒 | 6分18秒 | 7分11秒 |
| 学年 | 速い | 平均 | 遅い |
| 中学1年生 (12歳) | 6分11秒 | 7分11秒 | 8分11秒 |
| 中学2年生 (13歳) | 6分18秒 | 7分20秒 | 8分22秒 |
| 中学3年生 (14歳) | 6分21秒 | 7分23秒 | 8分25秒 |
表から、中学生の平均タイムについて次のことが分かります。
男子は学年が上がるにつれて記録が伸びているのに対し、
女子は中学2年生から停滞しています。
| 学年 | 速い | 平均 | 遅い |
| 高校1年生 (15歳) | 5分33秒 | 6分27秒 | 7分21秒 |
| 高校2年生 (16歳) | 5分21秒 | 6分13秒 | 7分5秒 |
| 高校3年生 (17歳) | 5分20秒 | 6分12秒 | 7分4秒 |
| 学年 | 速い | 平均 | 遅い |
| 高校1年生 (15歳) | 6分27秒 | 7分30秒 | 8分33秒 |
| 高校2年生 (16歳) | 6分30秒 | 7分33秒 | 8分36秒 |
| 高校3年生 (17歳) | 6分29秒 | 7分32秒 | 8分35秒 |
表から、高校生の平均タイムについて次のことが分かります。
男子は高校2年生から記録が停滞し始め、
女子は中学生の時より記録が遅くなっています。
次に、陸上クラブ等に属している人のデータです！
| 学年 | 上位10% | 上位25% | 平均 | 下位25% | 下位10% |
| 中学1年生 (12歳) | 4分41秒 | 4分52秒 | 5分7秒 | 5分31秒 | 5分56秒 |
| 中学2年生 (13歳) | 4分22秒 | 4分31秒 | 4分46秒 | 5分5秒 | 5分26秒 |
| 中学3年生 (14歳) | 4分13秒 | 4分22秒 | 4分32秒 | 4分50秒 | 5分7秒 |
| 学年 | 上位10% | 上位25% | 平均 | 下位25% | 下位10% |
| 中学1年生 (12歳) | 5分0秒 | 5分13秒 | 5分34秒 | 5分58秒 | 6分21秒 |
| 中学2年生 (13歳) | 4分51秒 | 5分2秒 | 5分16秒 | 5分34秒 | 5分54秒 |
| 中学3年生 (14歳) | 4分46秒 | 4分57秒 | 5分11秒 | 5分20秒 | 5分46秒 |
表から、陸上経験者の平均タイムについて次のことが分かります。
男子は3分58秒、女子は4分28秒が最高記録です！
(全日本中学校陸上競技大会2023)
| 学年 | 上位10% | 上位25% | 平均 | 下位25% | 下位10% |
| 高校1年生 (15歳) | 4分8秒 | 4分22秒 | 4分39秒 | 5分3秒 | 5分18秒 |
| 高校2年生 (16歳) | 4分4秒 | 4分12秒 | 4分23秒 | 4分38秒 | 4分54秒 |
| 高校3年生 (17歳) | 3分59秒 | 4分7秒 | 4分18秒 | 4分33秒 | 4分53秒 |
| 学年 | 上位10% | 上位25% | 平均 | 下位25% | 下位10% |
| 高校1年生 (15歳) | 4分44秒 | 5分1秒 | 5分22秒 | 5分42秒 | 6分0秒 |
| 高校2年生 (16歳) | 4分41秒 | 4分54秒 | 5分11秒 | 5分32秒 | 5分51秒 |
| 高校3年生 (17歳) | 4分37秒 | 4分51秒 | 5分7秒 | 5分23秒 | 5分45秒 |
表から、陸上経験者の平均タイムについて次のことが分かります。
男子は3分48秒、女子は4分9秒が最高記録です！
(全日本高等学校陸上競技大会2023)
1500m走の日本記録と世界記録は以下のようになります！
| 学年 | 記録 | 名前 | 日付 |
| 中学1年生 (12歳) | 4分4秒 | 佐々木塁 | 2014.11.2 |
| 中学2年生 (13歳) | 3分57秒 | 田中悠大 | 2022.8.20 |
| 中学3年生 (14歳) | 3分49秒 | 川口峻太朗 | 2021.12.11 |
| 学年 | 記録 | 名前 | 日付 |
| 高校1年生 (15歳) | 3分44秒 | 佐藤清治 | 1997.7.19 |
| 高校2年生 (16歳) | 3分43秒 | 佐藤清治 | 1998.12.14 |
| 高校3年生 (17歳) | 3分37秒 | 佐藤圭汰 | 2021.7.17 |
| 学年 | 記録 | 名前 | 日付 |
| U20 | 3分37秒 | 佐藤圭汰 | 2021.7.17 |
| 日本記録 | 3分35秒 | 河村一輝 | 2021.7.17 |
| 世界記録 | 3分26秒 | ヒシャム・エルゲルージ | 1998.7.14 |
| 学年 | 記録 | 名前 | 日付 |
| 中学1年生 (12歳) | 4分28秒 | 髙松望ムセンビ | 2010.8.9 |
| 中学2年生 (13歳) | 4分21秒 | 髙松望ムセンビ | 2011.8.22 |
| 中学3年生 (14歳) | 4分19秒 | 福田有以 | 2010.9.26 |
| 学年 | 記録 | 名前 | 日付 |
| 高校1年生 (15歳) | 4分15秒 | ドルーリー朱瑛里 | 2023.8.3 |
| 高校2年生 (16歳) | 4分12秒 | 小林祐梨子 | 2005.9.19 |
| 高校3年生 (17歳) | 4分7秒 | 小林祐梨子 | 2006.9.24 |
| 学年 | 記録 | 名前 | 日付 |
| U20 | 4分7秒 | 小林祐梨子 | 2006.9.24 |
| 日本記録 | 3分59秒 | 田中希実 | 2021.8.4 |
| 世界記録 | 3分49秒 | フェイス・キピエゴン | 2024.7.7 |
タイムを縮めるためにすぐ実践できる簡単なポイント3つご紹介します。
最初の200mはリラックスして走り、呼吸を整えることが重要です。
風に乗るように走り、後半に体力を残しましょう。
猫背になると胸郭が狭まり、肺に酸素が入りにくくなるためすぐに走れなくなります。
胸を開いて、めいっぱい空気を取り込むようにしましょう。
一気にスパートするとバテテしまいます。
ペースを少しずつ上げて、ゴール直前に全力を出せるよう調整しましょう。
ここでは、1500メートル走を早く走るコツをもっと知りたい！という方におすすめの書籍を紹介します。
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