155cm男性の平均体重とBMIは？中高生やマッチョの体重・体脂肪率も解説！

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Amai

この記事では身長155cmの男性について詳しく解説します！

平均体重・標準体重・BMI
美容体重・モデル体重・シンデレラ体重
【年齢別】平均体重・体脂肪率
【マッチョ】体重・体脂肪率

理想のスタイルや健康を目指すためのヒントが詰まった内容になっていますので、ぜひ最後までお読みください！

厚生労働省と文部科学省のデータを基に、平均体重を記載しております。

155cm男性の平均体重・標準体重・BMI

155cm男性の各体重とBMIを表にまとめました。

	体重	BMI
平均体重	56.5kg	23.5
標準体重	52.9kg	22
美容体重	45.6kg	19
シンデレラ体重	43.2kg	18
モデル体重	40.8kg	17

各体重の説明

標準体重：肥満に関する病気が最も発症しにくい体重
美容体重：健康を維持しながらも美しさを重視した体重
シンデレラ体重：モデルやアイドルの細さを基準とした体重
モデル体重：非常にスリムだが、健康リスクの高い体重

BMIの計算方法

BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

155cmの場合、BMI=体重(kg)÷2.40 で計算できます！

美容体重やモデル体重は、スタイリッシュな見た目を重視した目安として人気ですが、健康を考えるならやはり標準体重（BMI22）がベストです。

病気のリスクが最も低いとされ、心身ともに無理なく続けられる体重とされています。

体型を整えるだけでなく、健康的な生活を送りたい方は、ぜひ標準体重を目指してみてください!

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次に、痩せ~肥満の目安を体重別に解説します！

155cm男性の「痩せ～肥満」判定表

155cmの体重について、日本肥満学会の判定は次のようになります。

	BMI範囲	体重範囲	健康リスク
低体重(痩せ)	~18.4	~44.4kg	免疫低下・貧血
普通体重	18.5 ~24.9	44.5kg ~60.8kg	健康的
肥満(1度)	25.0 ~29.9	60.9kg ~73.6kg	生活習慣病
肥満(2度)	30.0 ~34.9	73.7kg ~86.3kg	心疾患・糖尿病
肥満(3度)	35.0 ~39.9	86.4kg ~98.8kg	合併症
肥満(4度)	40.0~	98.9kg~	深刻な合併症

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実は、肥満(1度)の段階から生活習慣病のリスクは2倍以上になることが分かっています。

BMIが22になるときの体重が標準体重で、最も病気になりにくい状態であるとされています。25を超えると脂質異常症や糖尿病、高血圧などの生活習慣病のリスクが2倍以上になり、30を超えると高度な肥満としてより積極的な減量治療を要するものとされています。
引用：厚生労働省 e-ヘルスネット

体重によって健康リスクは大きく変わりますが、一番大切なのは健康的で自分に合った体型を目指すことです。

低体重や肥満の範囲にいる場合でも、普通体重に近づけることで、健康リスクを減らすことが期待できます。

バランスの良い食事や、適度な運動を日常に取り入れることから始めてみましょう！

【年齢別】155cm男性の平均体重・体脂肪率

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155cmの男性全体の平均体重は56.4kg/BMI=23.5です！

155cm男性の年代別平均体重・体脂肪率と、厚生労働省の発表した目標体重をまとめています。

	体重	BMI	体脂肪率
10代	50.7 kg	21.1	15%
20代	55.0 kg	22.9	16%
30代	56.9 kg	23.7	17%
40代	59.3 kg	24.7	18%
50代	59.1 kg	24.6	18%
60代	57.7 kg	24.0	19%
70代以上	56.2 kg	23.4	19%

目標体重

18~49歳 → 44.4kg～59.8kg
50~64歳 → 48.1kg～59.8kg
65歳以上 → 51.7kg～59.8kg

加齢とともに体重と体脂肪率が増えるのは、代謝の低下や筋肉量の減少が原因です。

食事や運動を意識することで、年齢に負けない健康的な体づくりを目指しましょう！

【中学生・高校生】155cm男子の平均体重・BMI

155cm男子の中学生・高校生の平均体重をまとめました。

学年	平均体重	平均BMI
中学1年生 (12歳)	45.4kg	18.9
中学2年生 (13歳)	46.1kg	19.2
中学3年生 (14歳)	47.6kg	19.8
高校1年生 (15歳)	50.0kg	20.8
高校2年生 (16歳)	50.5kg	21.0
高校3年生 (17歳)	51.7kg	21.5

中学生から高校生にかけて体重が増加するのは、成長期で身長や筋肉量が発達するためです。

成長期の体重には個人差が大きいため、このデータはあくまで目安として参考にしてください。

155cmマッチョの体重・体脂肪率

体重	体脂肪率10%	体脂肪率15%	体脂肪率20%
50kg	細マッチョ	標準	肥満
60kg	細マッチョ	標準	肥満
70kg	マッチョ	マッチョ	やや肥満
80kg	ゴリマッチョ	ゴリマッチョ	肥満マッチョ
90kg	ゴリマッチョ	ゴリマッチョ	肥満マッチョ

筋肉が増えると体重が増加するため、マッチョの場合はBMIがあまり参考になりません。

その代わり、体脂肪率を基準に体型を推定するのがおすすめです。

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増量期や減量期では体重が大きく変動することもあるため、体脂肪率と筋肉量を指標にして、効率的に体重を管理していきましょう！

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まとめ：155cm男性の平均体重・BMI

	体重	BMI
平均体重	56.5kg	23.5
標準体重	52.9kg	22
美容体重	45.6kg	19
シンデレラ体重	43.2kg	18
モデル体重	40.8kg	17

この記事では、155cm男性の平均体重やBMIについて、詳しくご紹介しました。

自分に合った理想の体型や体重を見つけ、より魅力的な自分を目指していきましょう！

「健康的で美しい自分」を叶えるための第一歩として、少しでもお役に立てれば幸いです。

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